Fitness & Ausgleichsgymnastik

Wir wollen nicht mit Modebegriffen (EMS, Body-Styling, Problemzonen-Gymnastik...) oder mit teuren Kursangeboten Geschäfte machen – als moderner Sportverein wollen wir unseren Mitgliedern Sport bieten, der Freude macht, der Gesundheit dient und bis ins hohe Alter auch die Leistungsfähigkeit erhält. Wir versuchen durch das Training die motorischen Grundeigenschaften, wie Koordination/Kondition, bezüglich Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit dauerhaft zu erhalten und nachhaltig zu verbessern.

Im Alltag oder im Beruf kann es durch einseitige Belastungen, falsche Haltung und durch Tätigkeiten, die hauptsächlich im stehen/sitzen ausgeführt werden, zu Ungleichgewicht, Unwohlsein oder Haltungsschwächen kommen. Das kann auf Dauer gravierende Folgen haben. Genau hier setzten unsere Ausgleichsgymnastik- und Fitnessstunden an. Wir versuchen gemeinsam mit dem Training gegen diese Folgen anzukämpfen bzw. diese vorzubeugen.

Unsere ausgebildeten Sportlehrer und Übungsleiter bekommen keine einschränkenden Vorgaben, dadurch wird ein ganz individuelles Training möglich – sie gestalten die Übungsstunden so, wie es die Zusammensetzung der verschiedenen Gruppen erfordert und geben gerne Mal Tipps für den Alltag. Sportgeräte wie Gymnastikbälle, Fitbälle, Therabäder, Aerosteps und viele mehr, werden als kleine Hilfsmittel verwendet aber auch in ganz neue Trainingsmethoden wie das Fazientraining kann in diesen Stunden geschnuppert werden. In allen Übungsstunden treiben Damen und Herren gemeinsam Sport, wie es sich seit Jahren bewährt hat.

Wenn Sie Lust haben in der Gruppe auf Ihr Ziel hinzuarbeiten oder einfach gesund und fit bleiben wollen, dann kommen Sie zu einer kostenlosen Probestunde vorbei. Diese ist jederzeit, ohne Voranmeldung möglich, einfach zu der unten angegebenen Zeit in der jeweiligen Halle vorbeischauen. 

Egal welches Alter, jeder ist bei uns herzlich Willkommen.

Trainingszeiten

Wochentag Beginn Leistungsebene Sportstätte Region/Stadtteil
Montag 19:00 Fitness/Gymnasik Theresiengymnasium Isarvorstadt, Goetheplatz
Montag 19:30 Fitness/Gymnasik Südliche Auffahrtsallee Nymphenburg
Montag 20:00 Fitness/Gymnasik - Wirbelsäule Max-Planck-Gymnasium Pasing
Mittwoch 18:15 Fitness/Gymnasik Dieselschule Moosach
Mittwoch 20:00 Fitness/Gymnasik Georg-Büchner-Realschule Laim
Donnerstag 17:45 Fitness/Gymnasik Luisenschule Innenstadt, Königsplatz